Ramona Rottach
Ganzheitliche Ayurveda
Gesundheits- & Ernährungsberatung
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Übersicht der Kurse und Veranstaltungen 2025:
Vergangene Veranstaltungen:
Feb. 2025, Ayurveda Kochkurs am Valentinstag „Kochen für Herz und Seele“
Soulfood aus der ganzheitlichen Ayurveda Küche & Geschichten für Herz und Seele
März /April 2025, Ayurveda Frühjahrs-Detox Wochen mit gemeinsamem „Surprise Kochen“
2-wöchiges, begleitetes Programm für Zuhause zur sanften Entschlackung,
Reinigung von Körper und Geist und um überflüssige Pfunde ohne Anstrengung loszuwerden.
Das Detox-Programm basiert auf 3 Säulen der Ayurveda Medizin:
- Ernährungstherapie
- Phytotherapie (Heilpflanzen)
- körperliche Reinigungsmaßnahmen
Nächster Termin: voraussichtlich Frühjahr 2026
April 2025, "Frühjahrsküche - leicht & frisch", Ayurvedischer Gesundheitskochkurs
Leichte, frische und nicht belastende Kost um die Schwere (und unnötigen Pfunde) des Winters loszuwerden.
April / Mai 2025 Ayurveda Kurz-Kur für zuhause bei Stress- & Erschöpfungssymptomen
mit gemeinsamer Entspannungseinheit
Begleitete Kurz-Kur für Zuhause um in nur wenigen Tagen neue Kraft für Körper, Geist und Seele zu schöpfen.
Nächster Termin: 14. - 17.08. 2025
Juni 2025, "Sommerküche - Cool bleiben trotz Hitze" Ayurvedischer Gesundheitskochkurs
Kühlende, frische und leichte Nahrung um den Körper gegen typische Hitzebeschwerden zu rüsten.
Anstehende Veranstaltungen:
15.08.2025 - 17.08.2025 "Gelassen, gut drauf & mehr Energie!"
Regenerations-Wochenende gegen Stress- & Erschöpfungssymptome
auf Basis der ganzheitlichen Ayurveda Naturheilkunde & Energiearbeit
Du fühlst Dich erschöpft, chronisch müde und leidest an Energiemangel?
Du hast Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen bis hin zu Migräneattacken?
Deine Lebensqualität wird zunehmend eingeschränkt durch Verdauungsbeschwerden,
emotionale Verstimmungen und ein immer dünneres Nervenkostüm, Ungeduld und Gereiztheit?
All diesen Symptomen kann häufig Erschöpfung zugrunde liegen.
Auslöser sind oftmals Dauerstress, Druck und zu viele Verpflichtungen, verstärkt durch
ungesunde Ernährung, Gewohnheiten und gedankliche Muster.
Die Naturheilkunde „Ayurveda“ bietet durch ihren ganzheitlichen Ansatz nachhaltige und wohltuende,
jedoch zugleich höchstwirksame Maßnahmen zur Reduktion von Stress und Erschöpfungssymptomen.
Ziel des Regenerations-Wochenendes:
Dir bewusst Zeit für Dich nehmen und neue Kraft für Körper, Geist und Seele schöpfen durch gezielte Erholung.
Diese intensive Tiefenerholung wird erreicht durch aufeinander abgestimmte Maßnahmen
aus verschiedenen Fachbereichen der Ayurveda Medizin, z.B. Ernährung, Psychologie und Lifestyle,
kombiniert mit Elementen aus der Energiearbeit.
So durchbrichst Du den Teufelskreis aus Energie- und Motivationslosigkeit
und fühlst Dich nach nur einem Wochenende spürbar vitaler!
Ablauf:
Du erhältst vorab ein Skript mit:
- genauem Ablauf des Programms sowie ausführlichem (flexiblem) Tagesplan
- Entspannungsübungen, ayurvedischen Rezepten und Ernährungsempfehlungen
- weiteren Extras wie Mandalas, Links zu geführten Meditationen, Buchempfehlungen, etc.
Mo. 11.08.2025, 19:00 - 19:30 h: Q&A - Video-Chat (WhatsApp) für Deine Fragen
Wann Du in das Regenerations-Wochenende startest, bestimmst Du selbst!
Fr. 15.08.2025, 15:00 - 17:30 h: Gemeinsame Entspannungseinheit in der Natur,
mit ayurvedischem Gewürz-Chai und
Chakren-Ausgleich mit Reiki zur Harmonisierung des Energieflusses (optional)
So. 17.08.2025, 19:00 - 19:30 h: Austausch & gemeinsames Abschluss-Ritual (WhatsApp Video-Chat)
Während des Wochenendes erhältst Du tägliche Impulse
und kannst Dich bei Fragen direkt an mich wenden (via WhatsApp).
Kosten: 79,00 Euro
Wo: Die gemeinsame Entspannungseinheit findet am Waldweiher Babenhausen statt.
Anmeldung bis 08.08.2025 unter 0160/1671007 oder an ramona@safran-fuer-die-seele.de
24.09.2025, 18:30 - ca. 21:30 h "Herbstküche - Geerdet bei Wind und Wetter"
Ganzheitlich ayurvedischer Koch - Abend
Im Herbst benötigen wir erdende und kräftigende Nahrung, um uns und unser Immunsystem
gegen den Wetterwechsel und damit einhergehende Beschwerden zu rüsten. In diesem Kurs lernst Du,
wie Du Deinen Körper durch geeignete Ernährung dabei unterstützen kannst.
Wir nutzen die Wirkung von Gewürzen, saisonaler Gemüse- und Obstsorten und bereiten daraus Gerichte zu,
die bei Wind und Wetter wohltuend für Körper und Geist sind. Alle Gerichte sind vegetarisch (teils vegan)
und nach Empfehlungen der ayurvedischen Ernährungstherapie zusammengestellt.
Dieser Koch-Abend ist ideal für Dich, wenn Du
* Dich generell gesünder ernähren möchtest
* weniger Fleisch/tierische Produkte essen möchtest (oder aus gesundheitlichen Gründen solltest)
* neue Impulse und Inspiration für Deine Küche bekommen möchtest
Kosten: 45,00 Euro (inkl. Lebensmittel)
Wo: Übernachtungshaus des KJR UA (Gruppenraum), Weiherweg 49, 87727 Babenhausen
Anmeldung bis 19.09.2025 unter 0160/1671007 oder an ramona@safran-fuer-die-seele.de
02.10.2025, 18:30 - 21:30 h "Starkes Immunsystem durch Gewürze & Co."
Ayurvedischer Gesundheitskochkurs zur Stärkung des Immunsystems
Im Herbst leistet das Immunsystem bei der Umstellung auf die kalte Jahreszeit Höchstarbeit.
Durch die entsprechende Ernährung können Sie Ihr Immunsystem dabei unterstützen und stärken.
Insbesondere einige Gewürze und Kräuter sind wahre „Immunbooster“
und sollten in der kalten Jahreszeit in keiner Küche fehlen.
Das aus Indien stammende Medizinsystem Ayurveda hat dies schon vor Tausenden von Jahren erkannt
und wird daher auch gerne die „Küchen-Medizin“ genannt.
In diesem Kochkurs bereiten wir aus saisonalen Lebensmitteln, immunstärkenden Gewürzen
und frischen Kräutern leckere Gerichte zu, die auch Ihrem Immunsystem schmecken werden.
Alle Gerichte sind nach Empfehlungen der ayurvedischen Ernährungstherapie zusammengestellt
und vegetarisch (teils vegan).
Kochen Sie mit und machen Sie sich immunstark und winterfit! !
Kosten: 50,00 Euro (inkl. Materialkosten)
Wo: Bildungszentrum für Familie, Umwelt und Kultur (im Kloster Roggenburg),
Klosterstraße 3, 98297 Roggenburg
Anmeldung ausschließlich über das Bildungszentrum möglich (Kursnr. 25UB008)
unter Tel. (0 73 00) 96 11 -0 oder via E-Mail an bildungszentrum@kloster-roggenburg.de
12.10.2025 - 26.10.2025, "Ayurveda Immun-Boost-Wochen"
mit gemeinsamem „Surprise Kochen“ am 20.10.2025, 18:30 - 21:30 h
Mit diesem 2-wöchigen, begleiteten Programm für Zuhause kannst Du Dein Immunsystem
winterfit machen: Du leitest die über den Sommer angesammelte Hitze sanft aus -
dies beugt hitze- und säurebedingten Beschwerden im Herbst und Winter vor -
reinigst Körper und Geist und stärkst Dein Immunsystem für die kalte Jahreszeit.
Das Immun-Boost-Programm basiert auf der bekannten „Panchakarma-Kur“ der Ayurveda Medizin und beinhaltet:
- verschiedene körperliche Reinigungsmaßnahmen
- unterstützende Ernährungstherapie
- unterstützende Phytotherapie (Heilpflanzenpräparat)
Du erhältst, zusammen mit dem Heilpflanzenpräparat, vorab ein ausführliches Skript mit:
- Anleitungen zur Durchführung der Reinigungsmaßnahmen
- Empfehlungen zu Ernährung und zur Einnahme des Präparats
- Ablaufprogramm und Übersichtsplan aller Maßnahmen
- zusätzlich: Rezepte, Empfehlungen zu weiteren Reinigungsmaßnahmen für Zuhause
Ablauf:
So. 12.10.2025, 19:00 h: Start - Wir treffen uns online zur Durchsprache des Skripts.
Sofern erforderlich, passen wir das Programm individuell an. Danach kannst Du sofort beginnen!
Mo. 20.10.2025, 18:30 - 21:30 h: „Surprise Kochen“ - Wir verkochen die Lieblings-Lebensmittel der Teilnehmer
nach ayurvedischen Empfehlungen und im Sinne der Immun-Boost-Wochen.
So. 26.10.2025, 19:00 h: Abschluss - Wir treffen uns online zum Erfahrungsaustausch.
Du erhältst Tipps, mit denen Du Dein Immunsystem auch weiterhin im Alltag unterstützen kannst.
Du wirst während der 2 Wochen von mir begleitet und teilst Deine Erfahrungen mit Gleichgesinnten
(WhatsApp Gruppe). Mach mit - stärke Dein Immunsystem und geh entspannter in die kalte Jahreszeit!
Kosten: 110,00 Euro (inkl. Heilpflanzenpräparat)
Wo (Kochen): Übernachtungshaus des KJR UA (Gruppenraum), Weiherweg 49, 87727 Babenhausen
Anmeldung bis 08.10.2025 unter 0160/1671007 oder an ramona@safran-fuer-die-seele.de
20.11.2025, 18:30 - ca. 21:30 h "Winterküche - Schön warm bei Eis & Schnee"
Ganzheitlich ayurvedischer Koch - Abend
Im Winter benötigt der Organismus nahrhafte und wärmende Nahrung, als Ausgleich zur Kälte
und um typischen Winterbeschwerden (Erkältungskrankheiten) vorzubeugen. In diesem Kurs lernst Du,
wie Du Deinen Körper durch geeignete Ernährung dabei unterstützen kannst.
Wir bereiten Gerichte aus saisonalen Lebensmitteln sowie deftige Alternativen zu Fleisch zu.
Alle Gerichte sind vegetarisch (teils vegan), mit einem „Extrakick“ an Gewürzen, die schön warm machen,
und entsprechen den Empfehlungen der ayurvedischen Ernährungstherapie.
Dieser Koch-Abend ist ideal für Dich, wenn Du
* Dich generell gesünder ernähren möchtest
* weniger Fleisch/tierische Produkte essen möchtest (oder aus gesundheitlichen Gründen solltest)
* neue Impulse und Inspiration für Deine Küche bekommen möchtest
Kosten: 45,00 Euro (inkl. Lebensmittel)
Wo: Übernachtungshaus des KJR UA (Gruppenraum), Weiherweg 49, 87727 Babenhausen
Anmeldung bis 14.11.2025 unter 0160/1671007 oder an ramona@safran-fuer-die-seele.de
Anmeldung für alle Kurse (sofern nicht anders genannt):
per E-Mail an ramona@safran-fuer-die-seele.de oder telefonisch / per WhatsApp an 0160 1671007.
Leistungen &
Schwerpunkte
Leistungen:
* Ayurveda Koch-Abende zu gesundheitlichen Schwerpunkten
Termine & Kosten s.o.
* Gesundheitsprogramme, -kurse & Kuren für Zuhause
Termine & Kosten s.o.
* Typgerechte, ganzheitliche Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberatung & -begleitung
Termine nach individueller Vereinbarung
Kosten: 75 EUR / 60 min., 40 EUR / 30 min.
* Typgerechte, ganzheitlich-psychologische Ayurveda Beratung & -begleitung
Termine nach individueller Vereinbarung
Kosten: 75 EUR / 60 min., 40 EUR / 30 min
* Analyse des ayurvedischen Konstitutionstyps & Erstellung eines individuellen Profils
mit Bedürfnissen bzgl. Ernährung & Lifestyle, Stärken & Schwächen
Termine nach individueller Vereinbarung
Kosten: 75 EUR / 60 min., 40 EUR / 30 min
* Vorträge, Workshops, Gruppen Veranstaltungen (z.B. für Firmen, Vereine oder privat)
Termine und Kosten nach individueller Vereinbarung
Schwerpunkte:
* Ernährung Ayurvedische Heilküche; achtsame Kochpraxis; vegetarisch-vegane Küche;
Regulierung von Verdauungsbeschwerden; Linderung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten
* Erschöpfungssymptome & Energiemangel; Stressreduktion & -prävention
* Gewichts- & Stoffwechselregulation; Entgiftung
* Stärkung des Immunsystems (auch präventiv)
* Psychisches Wellbeing & typgerechte psychische Gesundheitsfürsorge (auch präventiv)
Über mich,
Ayurveda,
Energiearbeit &
prägende Stationen
Bei meiner ersten Begegnung mit Ayurveda war ich sofort begeistert von dieser jahrtausendealten und gleichzeitig so aktuellen Lehre und Philosophie. Die absolut zutreffende Charakterisierung der Konstitutionstypen und die exakten Beobachtungen der Wechselwirkungen zwischen Mensch und Natur/Umwelt erstaunten mich über alle Maßen.
Das ist mittlerweile fast 20 Jahre her - und meine Begeisterung ungebrochen.
Zunächst standen der Ayurveda und die Psychologie im Vordergrund. Anschließend kamen Ausbildungen im energetischen Bereich - zur Auflösung von Blockaden und Harmonisierung des Energieflusses - dazu.
Der Schwerpunkt der letzten Jahre war die ayurvedische Küche und Ernährungstherapie.
Einige prägende Stationen bisher:
* Psychologische Ayurveda Beraterin (2011 - 2012) / Europäische Akademie für Ayurveda (Birstein)
* Ausbildung in verschiedenen energetischen Methoden, u.a. Reiki, NLP-Kinesiologie-Synthese,
Tapping (Klopftechnik), RESET (Kiefergelenkentspannung) (2013 - 2016) / verschiedene Akademien u. Lehrer
* Heilpraktiker für Psychotherapie, i. A. (2014 - 2015) / Akademie f. Kinesiologie u. Heilkunde (Achberg)
* Fachberaterin f. ganzheitliche Ayurveda-Küche (2017 - 2018) / Gabriele Kühn-Sabnis
(Sachrang im Chiemgau)
* Ganzheitliche Ayurveda Natur-Köchin (2018 - 2019) / Andreas Hollard (Bad
Reichenhall)
* Ayurveda Ernährung & Pflanzenheilkunde ; Holistic Nutritional Consultant - Ernährungstherapie (2022 - 2023) /
Eurasiamed Akademie (Kronberg im Taunus)
Der ganzheitliche Ansatz des Ayurveda berücksichtigt auch den Einfluss der Nahrung auf Psyche und Emotionen.
So verbindet die Küche des Ayurveda auf – für mein Empfinden – vollkommen harmonische und schöne Art und Weise „Leib und Seele“ miteinander.
2019 entstand aus diesem Aspekt "Safran für die Seele" - Ayurveda Küche und Beratung.
Seit diesem Jahr biete ich unter diesem Namen Ayurveda Koch-Abende zu gesundheitlichen Themen an.
Parallel dazu entwickelt sich aktuell "Ramona Rottach Ayurveda" - mit Fokus auf Vorträgen, Workshops und Beratungen zu ganzheitlicher Gesundheit und Ernährung.
Wo es harmoniert und das Angebot abrundet, fließen auch Elemente aus der Energiearbeit ein.
Kontaktaufnahme bei Fragen oder Interesse an einem Angebot,
bitte gerne unter den u.g. Kontaktdaten.
Kontakt: Ramona Rottach - Safran für die Seele / Ramona Rottach Ayurveda
Welserstraße 7 - 87727 Babenhausen - Tel. 0160 1671007 - ramona@safran-fuer-die-seele.de